йога стретчинг
Йога стретчинг – это уникальное направление йоги, которое сочетает в себе элементы традиционной йоги и растяжки. Практика йога стретчинга способствует улучшению гибкости, растяжке мышц и суставов, а также укреплению тела и улучшению психоэмоционального состояния.
Польза йога стретчинга заключается в том, что она помогает развить гибкость и подвижность тела, улучшить осанку, снять напряжение и усталость после долгого сидения или физических нагрузок. Практика растяжки также способствует улучшению кровообращения, что помогает предотвратить травмы и болезни суставов.
Йога стретчинг подходит для широкого круга людей, включая начинающих и опытных практиков йоги. Это отличное дополнение к другим видам физической активности, таким как бег, плавание, силовые тренировки и даже йога. Практика растяжки поможет улучшить результаты в других видах спорта, уменьшить риск получения травм и повысить общее самочувствие.
Начните заботиться о своем теле уже сегодня!
Польза йога стретчинга заключается в том, что она помогает развить гибкость и подвижность тела, улучшить осанку, снять напряжение и усталость после долгого сидения или физических нагрузок. Практика растяжки также способствует улучшению кровообращения, что помогает предотвратить травмы и болезни суставов.
Йога стретчинг подходит для широкого круга людей, включая начинающих и опытных практиков йоги. Это отличное дополнение к другим видам физической активности, таким как бег, плавание, силовые тренировки и даже йога. Практика растяжки поможет улучшить результаты в других видах спорта, уменьшить риск получения травм и повысить общее самочувствие.
Начните заботиться о своем теле уже сегодня!
Юлия ШинкарёваВ йоге я около 8 лет. Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и стретчинга. Продолжаю получать образование в этих сферах, погружаясь все глубже.
На занятиях хатха-йогой выполняется правильная отстройка асан, а также их качественное использование в потоке практики. Практика может быть как плавно-динамичной, так и статичной.
На йога-стретчинге я даю упражнения, направленные на развитие гибкости, растяжку мышц в сочетании с укрепляющими асанами из хатха-йоги.
Особое внимание на моих занятиях уделяется дыханию. Благодаря ему каждый сможет погрузиться в процесс, в личные ощущения, почувствовать всё тело, понять своё внутреннее состояние, себя настоящего и наслаждиться процессом, соединившись с движением.
